Benefícios da massagem junto da aromaterapia

Aldair dos Santos
8 Min Read

A massagem de aromaterapia é um tratamento de massagem sueca com óleo de massagem ou loção que contém óleos essenciais (óleos vegetais altamente concentrados).

Durante uma massagem de aromaterapia, você inala essas moléculas de óleo essencial ou as absorve através da pele. Eles são destinados a promover mudanças benéficas em sua mente e corpo, afetando o sistema límbico, uma região do cérebro que é conhecida por afetar o sistema nervoso.

Por que as pessoas recebem massagem de aromaterapia?

Por exemplo, alguns usados em um difusor acalmam e fazem você se sentir relaxado enquanto outros energizam. Aqui estão alguns óleos essenciais comumente usados ​​e suas supostas propriedades:

  • Calmante: óleo de camomila, lavanda e gerânio
  • Edificante: ylang-ylang, sálvia esclareia, rosa e óleo de neroli
  • Energizante: óleo de alecrim
  • Descongestionante: óleo de eucalipto, pinho e melaleuca

Como as técnicas de massagem de aromaterapia são muitas vezes as mesmas usadas na massagem sueca (o tipo mais comum de massagem nos Estados Unidos), as pessoas costumam obtê-la para dores nas costas, pescoço e / ou ombros ou para aliviar o estresse.

O uso de óleos essenciais terapêuticos na massagem é explorado nas seguintes condições:

  • Ansiedade
  • Sintoma de demência
  • Depressão
  • Insônia
  • Dor menstrual
  • Cuidados de suporte para pessoas com condições como câncer

Os benefícios da massagem de aromaterapia

A massagem de aromaterapia parece reduzir a dor e o desconforto das cólicas menstruais, sugere um estudo de 2015 do Journal of Obstetrics and Gynecology .

As participantes fizeram uma automassagem com óleo essencial, óleo de amêndoa sem perfume ou sem óleo no primeiro dia de menstruação por dois ciclos menstruais. No ciclo secundário, a massagem de aromaterapia reduziu a gravidade da dor em comparação com o tratamento de massagem com óleo de amêndoa ou sem óleo.

Massagem com aromaterapia também pode aliviar os sintomas da menopausa.

Em um estudo publicado na Menopause , os pesquisadores compararam a massagem de aromaterapia de 30 minutos (duas vezes por semana durante quatro semanas) à massagem com óleo regular ou sem tratamento e descobriram que tanto a massagem quanto a massagem de aromaterapia foram eficazes na redução dos sintomas da menopausa (com a massagem de aromaterapia mais eficaz do que apenas massagem).

Outra pesquisa sugere que a massagem de aromaterapia pode não aliviar os sintomas em pessoas com câncer. Para um relatório publicado no Cochrane Database of Systematic Reviews em 2016, os pesquisadores analisaram, entre outras coisas, estudos publicados anteriormente e concluíram que “esta revisão não mostrou diferenças nos efeitos da massagem na depressão, transtornos de humor, sofrimento mental, náusea, fadiga , sofrimento dos sintomas físicos ou qualidade de vida em comparação com nenhuma massagem.”

Ao comparar a massagem de aromaterapia sem massagem, eles descobriram que “havia alguma indicação de benefícios no grupo de massagem de aromaterapia, mas é improvável que esse benefício se traduza em benefício clínico”.

O que esperar durante uma massagem de aromaterapia

Embora você possa encontrar massagens de aromaterapia em quase todas as clínicas de massagem ou spa, o estilo de tratamento, o grau de adaptação e a qualidade dos óleos essenciais lidam muito.

Muitos massagistas têm uma ou mais misturas pré-misturadas e escolhem a mistura com base em seus problemas de saúde. Uma massagem para relaxamento e alívio do estresse provavelmente incluiria óleo de lavanda, enquanto uma massagem edificante poderia incluir óleo essencial de alecrim. Seu terapeuta pode envolvê-lo no processo de seleção, pedindo que você cheire diferentes misturas.

Alguns massoterapeutas podem adicionar óleos essenciais ao óleo de massagem imediatamente antes de cada massagem com base em sua condição única ou objetivos de saúde.

A qualidade dos óleos essenciais varia muito. Os óleos essenciais diferem dos óleos feitos com fragrâncias sintéticas que não têm efeitos terapêuticos.

Massoterapeutas que conhecem muito bem a aromaterapia tendem a usar óleos essenciais de qualidade em seus óleos de massagem.

Uma vez que o óleo de massagem é selecionado, o terapeuta sai da sala para que você possa se despir e deitar na mesa de massagem. (Não tem certeza de quanta roupa deve ser removida? Leia sobre perguntas de massagem que você pode ter vergonha de perguntar.)

Você geralmente é solicitado a se deitar de bruços sob um lençol. Quando o massagista começa a massagem, você pode notar o aroma sutil dos óleos essenciais.

Após a massagem, o massagista pode sugerir uma mistura que você pode usar em casa entre os tratamentos de massagem.

Precauções

Um massagista licenciado deve ter seu histórico de saúde antes da massagem.

Os óleos essenciais podem causar uma reação alérgica na pele. Os óleos essenciais são muito potentes e podem ser absorvidos pela pele, por isso é importante evitar o uso excessivo de óleos de aromaterapia e usar apenas óleos que tenham sido devidamente diluídos por um óleo transportador. Se você é sensível a aromas, a aromaterapia pode não ser adequada para você.

Se estiver grávida ou a amamentar, consulte o seu médico para saber se este tipo de massagem é seguro para si. Nesse caso, seu médico também pode recomendar um massagista licenciado que seja certificado em massagem de gravidez.

A massagem não deve ser feita diretamente sobre hematomas, erupções cutâneas, pele inflamada ou fraca, feridas não saudáveis, tumores, hérnias abdominais ou fraturas. Se uma massagem for dolorosa, informe o seu massagista imediatamente.

Se você tiver algum problema de saúde, consulte seu médico antes de receber uma massagem de aromaterapia. Pessoas com certas condições, como câncer, podem precisar evitar óleos essenciais e/ou massagens em determinados momentos durante o tratamento ou evitá-lo completamente.

Pensamentos finais

Aromaterapia com óleos e loções de massagem com aroma de óleo essencial pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade. Se você está pensando em experimentar uma massagem de aromaterapia, é uma boa ideia conversar com seu médico primeiro para discutir se é adequado para você.

Algumas dicas extras para tirar o máximo proveito da sua massagem:

  • Evite comer uma refeição imediatamente antes de uma massagem.
  • Se esta é sua primeira vez na clínica ou spa, chegue cedo para preencher os formulários necessários. Caso contrário, você pode querer descansar e relaxar antes de começar a massagear.

Você também pode utulizar produtos de âmbar para melhorar sua saúde de forma natural contra doenças inflamatórias, como o colar de âmbar que age diretamente no fortalecimento do seu sistema imunológico.

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