Tatiana Capanema

Tatiana Capanema ensina como alinhar saúde de corpo, mente e espírito em novo livro

Luca Moreira
22 Min Read
Tatiana Capanema

A terapeuta Tatiana Capanema, especialista em saúde visual e educação especial, lança o livro “Saúde do Reino”, pela Editora Vida. A obra oferece 12 princípios essenciais para uma vida saudável, destacando a importância do equilíbrio entre corpo, mente e espírito, conforme a definição de saúde da OMS. Com exercícios, orações e dicas práticas, Capanema orienta os leitores a adotarem hábitos saudáveis e terapias naturais, promovendo uma vida com qualidade, disposição e alegria, alinhada ao bem-estar integral que ela classifica como a “saúde do reino”.

Tatiana, seu livro “Saúde do Reino” apresenta 12 princípios essenciais para uma vida saudável. Poderia compartilhar conosco um desses princípios e explicar por que ele é o importante?

Na verdade, todos os princípios apresentados em “Saúde do Reino” são extremamente importantes e se complementam para promover uma vida verdadeiramente saudável e equilibrada. No entanto, há um princípio que coloquei em primeiro lugar no livro, pois acredito que ele é a base sobre a qual todos os outros se sustentam. Esse primeiro princípio é aceitar a herança de cura que recebemos quando nos tornamos filhos de Deus, e alinhamos nossas vidas aos propósitos que Ele desenhou para nós.

Quando reconhecemos o sacrifício de Jesus, não apenas garantimos nossa salvação, mas também nos abrimos para a vida em abundância que Ele deseja para nós. Isso inclui a cura física, emocional e espiritual. Jesus morreu para que pudéssemos ser restaurados em todas as áreas da nossa vida, e essa herança é um presente que devemos aceitar com fé e gratidão.

Alinhar-se aos propósitos de Deus significa viver de acordo com o plano que Ele tem para nós, o que nos proporciona um senso profundo de propósito e direção. Quando entendemos que somos filhos de Deus e que Ele tem um propósito específico para cada um de nós, nossa perspectiva de vida muda completamente. Passamos a ter mais energia e vigor, e a ver nossas dificuldades e desafios sob uma nova luz, sabendo que estamos sob os cuidados de um Pai amoroso que deseja o melhor para nós.

Esse princípio é tão importante porque ele estabelece a fundação de nossa identidade em Cristo. Sem essa compreensão, os outros princípios, como a prática de disciplinas espirituais, a boa mordomia do corpo, jejum e perdão, podem perder seu impacto. Tudo começa com a aceitação dessa herança divina e a decisão de viver de acordo com os desígnios de Deus.

Quando aceitamos a herança de cura e nos tornamos filhos de Deus, experimentamos uma transformação interna que afeta todas as áreas da nossa vida. Nossa saúde física melhora à medida que adotamos hábitos saudáveis inspirados pela nossa fé. Nossa saúde emocional se fortalece à medida que nos libertamos de culpas e medos, confiando plenamente em Deus. E nossa saúde espiritual floresce à medida que nos aproximamos de Deus através da oração e da leitura da Bíblia.

Em resumo, aceitar a herança de cura que Jesus nos ofereceu é o primeiro e mais crucial passo para alcançar uma vida saudável e plena. É a partir dessa base sólida que podemos construir e integrar todos os outros princípios de “Saúde do Reino”, vivendo de maneira que honra a Deus e promove um bem-estar completo.

Como a sua formação em terapia ocupacional e especializações influenciaram a abordagem deste livro?

A minha formação em Terapia Ocupacional foi essencial para que eu conhecesse um outro lado dos cuidados com a saúde. Um cuidado da pessoa como um todo, ou seja, integrativo, preventivo, humanizado, e que vai além de focar apenas em sintomas isolados.

A terapia ocupacional se concentra em ajudar as pessoas a realizar atividades cotidianas que são significativas e essenciais para sua saúde e bem-estar. Essa perspectiva integral me ensinou a valorizar a importância de cada aspecto da vida de uma pessoa, desde suas capacidades físicas até suas necessidades emocionais e espirituais. Isso influenciou diretamente a forma como abordei os princípios de saúde plena no livro, destacando a necessidade de equilíbrio e harmonia em todas as áreas da vida.

Minhas especializações, que incluem estudos avançados em práticas integrativas, e terapias naturais para os olhos e corpo, me forneceram ferramentas e conhecimentos adicionais para oferecer orientações práticas e fundamentadas. Por exemplo, a compreensão dos benefícios das terapias naturais e das disciplinas espirituais me permitiu integrar práticas como jejum, oração e leitura da Bíblia de maneira que contribuam para a saúde física e mental.

Além disso, minha experiência clínica me mostrou que muitas vezes os problemas de saúde física estão profundamente enraizados em questões emocionais e espirituais não resolvidas. Ao trabalhar com mais de 100 mil alunos ao redor do mundo, percebi que a cura verdadeira exige uma abordagem que vá além do tratamento físico e inclua a restauração da alma e do espírito.

Você menciona que dores e doenças podem ser alertas da mente e do espírito. Como você sugere que as pessoas identifiquem esses sinais e comecem a tratar as causas subjacentes?

As dores e doenças muitas vezes atuam como sinais de alerta do nosso corpo, mente e espírito, indicando que algo não está em equilíbrio. Depois de décadas atendendo milhares de pessoas com problemas visuais e corporais, eu posso afirmar que todo problema corporal das pessoas que já ajudei tinha uma raiz emocional e espiritual. Já cuidei, por exemplo, de pessoas que ficaram cegas após eventos traumáticos na família.

Então, para identificar esses sinais, você deve perceber e sentir o seu corpo. É importante desenvolver uma prática regular de introspecção e autoconsciência. Isso pode ser feito através da oração e reflexão diária.

Pergunte-se: “O que estou sentindo? Quais são os pensamentos e emoções predominantes em minha mente?” Muitas vezes, dores físicas podem estar relacionadas a emoções não resolvidas como raiva, medo ou tristeza.

Outro passo crucial é buscar a orientação divina através da leitura da Bíblia e da oração. Peça a Deus discernimento para entender o que esses sintomas podem estar revelando sobre seu estado espiritual e emocional. A Palavra de Deus oferece sabedoria e insights profundos sobre como lidar com nossas preocupações e encontrar cura.

Práticas como o jejum e a meditação na Palavra de Deus também podem ser muito úteis. Elas nos ajudam a limpar a mente, focar no que é realmente importante e ouvir a voz de Deus de forma mais clara. Esses momentos de silêncio e conexão com Deus podem trazer revelações sobre áreas de nossa vida que precisam de atenção e cura.

Por fim, renove a sua fé e entregue tudo a Deus. Entregue seus medos, suas preocupações, suas angústias e creia que Ele está cuidando de tudo.

Em “Saúde do Reino”, você destaca a importância da espiritualidade na saúde integral. Poderia explicar como a espiritualidade se entrelaça com o bem-estar físico e mental?

Eu acredito que existem 3 tipos de saúde: física, mental e espiritual. Porém, existe uma hierarquia entre elas e em primeiro lugar devemos escolher cultivar nossa Saúde Espiritual, que é a base para vivermos em harmonia com as outras áreas da nossa vida.

A espiritualidade, particularmente uma fé ativa e vivida, fornece uma base sólida para enfrentar os desafios da vida e promover a cura em todas as áreas do nosso ser. Quando estamos espiritualmente ancorados em Deus, somos mais capazes de lidar com as adversidades, mantendo uma perspectiva positiva e esperançosa.

Além disso, práticas espirituais como a oração, a leitura da Palavra de Deus, o jejum e o louvor têm efeitos comprovados na redução dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Essas práticas promovem um estado de calma e relaxamento, beneficiando diretamente a saúde mental e emocional.

A espiritualidade também promove a saúde relacional. A comunhão com outros crentes e a participação em uma comunidade de fé oferecem suporte emocional e social, essenciais para a saúde mental. Saber que não estamos sozinhos em nossas lutas e que temos uma rede de apoio fortalece nossa resiliência emocional.

No livro, abordo como viver em obediência aos princípios bíblicos e manter um relacionamento íntimo com Deus pode transformar todas as áreas da nossa vida. Quando alinhamos nossa vida com os ensinamentos de Cristo, experimentamos uma renovação do espírito que se reflete no corpo e na mente. A fé nos dá a força necessária para nos afastarmos de hábitos prejudiciais, buscar o perdão, e viver de maneira saudável e equilibrada.

Em resumo, a espiritualidade se entrelaça com o bem-estar físico e mental ao fornecer um alicerce de paz, propósito e apoio comunitário, além de práticas que promovem a saúde integral. É esse entrelaçamento que “Saúde do Reino” busca explorar e iluminar, mostrando que uma vida vivida em plenitude espiritual resulta em um bem-estar completo.

Qual foi o maior desafio que você enfrentou ao escrever este livro e como o superou?

Um dos maiores desafios que enfrentei ao escrever “Saúde do Reino” foi conseguir equilibrar a profundidade espiritual com a aplicabilidade prática. Queria garantir que o livro não apenas falasse sobre princípios espirituais de forma teórica, mas também oferecesse orientações concretas e acessíveis que os leitores pudessem aplicar em suas vidas diárias.

Para superar esse desafio, mergulhei profundamente na palavra de Deus, buscando entender como os ensinamentos práticos de Jesus e dos apóstolos se aplicam à saúde integral.

Outro aspecto importante foi a oração e a busca contínua de orientação divina durante o processo de escrita. Pedi a Deus sabedoria para transmitir a mensagem de forma clara e impactante, e para que o livro pudesse realmente tocar e transformar vidas. Acredito que essa dependência de Deus e a minha própria vivência de cura foram fundamentais para superar os desafios e completar o livro com sucesso.

Tatiana Capanema
Tatiana Capanema

Poderia nos contar sobre uma história de sucesso de alguém que aplicou os princípios do seu livro e observou mudanças significativas em sua saúde?

Com certeza! Gostaria de compartilhar duas histórias de sucesso, incluindo minha própria experiência, que exemplificam como os princípios do livro “Saúde do Reino” podem trazer mudanças significativas na saúde.

Primeiramente, vou falar sobre a minha própria cura. Por cerca de um ano, sofri com problemas respiratórios e alérgicos severos. Embora eu tivesse conhecimento sobre várias intervenções físicas que poderiam ajudar, nenhuma delas trouxe a cura completa que eu buscava. Foi somente quando entreguei minha vida a Deus e comecei a cuidar da minha saúde espiritual que experimentei uma verdadeira transformação. Ao alinhar minha vida aos propósitos de Deus, aceitando a herança de cura em Jesus, e restaurando a minha fé, eu fui completamente curada da minha enfermidade. A transformação que eu tive é inexplicável aos olhos humanos, e essa experiência pessoal reforçou minha convicção sobre a importância de abordar a saúde de forma integral, incluindo o cuidado com o espírito.

Outra história notável é a de uma aluna que participou de uma das aulas de lançamento do livro. Ela sofria de catarata, o que estava afetando seriamente sua visão. Durante a aula, fizemos uma oração de fé, uma prática que ensino no livro. Para nossa surpresa e alegria, no dia seguinte ela acordou com sua visão completamente restaurada, sem qualquer sinal de catarata. Essa cura foi um testemunho poderoso do poder da oração e da fé em Deus.

Além disso, recentemente recebi o depoimento inspirador de uma moça que emagreceu seis quilos após ler o livro e aplicar os princípios de boa mordomia com a saúde. Ela compartilhou que o livro a reconectou com o propósito de Deus para sua vida, o que fortaleceu não apenas sua saúde física, mas também sua saúde mental e espiritual. Essa reconexão com seu propósito trouxe uma renovação completa, permitindo-lhe adotar hábitos saudáveis e equilibrados que resultaram em uma significativa perda de peso e bem-estar geral. Essas histórias são exemplos vivos de como os princípios bíblicos abordados em “Saúde do Reino” podem transformar vidas.

Quando eu estava passando pela doença, nunca imaginei que o Senhor tivesse um plano tão especial e que usaria a minha dor para curar e transformar tantas vidas. É um privilégio poder ser testemunha do agir de Deus e ver como esses princípios podem impactar vidas de maneira tão poderosa.

Você oferece dicas práticas no livro, como a substituição de hábitos nocivos por terapias naturais. Quais são algumas das substituições mais simples que as pessoas podem começar a implementar hoje?

Existem várias práticas saudáveis que podem substituir os hábitos nocivos. Eu entendo que alguns bons hábitos, como, ter uma alimentação saudável ou estabelecer uma pratica regular de exercício físico, são mais difíceis para incorporar na rotina, mas muitas das práticas que eu ensino no livro são fáceis, não custam absolutamente nada e podem ser implementadas de imediato. Aqui estão algumas das substituições mais simples que as pessoas podem começar a implementar hoje:

  1. Banho de Sol Diário: Abra a janela e tome sol por 10 minutos, essa prática é uma excelente maneira de levantar o animo, obter vitamina D, essencial para a saúde dos ossos e o funcionamento do sistema imunoló Troque a sala fechada por uma varanda e aproveite a luz do sol.
  2. Descanso Adequado: Troque o trabalho e preocupação por uma boa noite de sono. Lembre-se: quem cuida de você não dorme, então, descanse e confie em Deus.
  3. Consumo de Chás e Ervas: Substituir tratamentos invasivos e o abuso de medicação por chás de ervas, pode ser muito bené Deus nos deixou todos os recursos na natureza, em forma de alimentos e plantas. Antes de consumir algo que te faça mal, busque conhecer e consumir essas riquezas naturais.

Essas simples substituições podem ter um grande impacto na saúde física, mental e espiritual, alinhando-se aos princípios de saúde integral que apresento em “Saúde do Reino”.

Como a sua experiência como pastora e ministra de louvor se reflete nas orientações que você dá no livro?

Minha experiência como pastora e ministra de louvor desempenha um papel fundamental nas orientações que ofereço no livro “Saúde do Reino”. Ao longo dos anos, tenho tido o privilégio de acompanhar inúmeras pessoas em suas jornadas espirituais e de saúde, testemunhando em primeira mão a profunda conexão entre corpo, alma e espírito. Como pastora, entendo as lutas e os desafios que muitos enfrentam, e isso me capacita a oferecer conselhos práticos e espiritualmente fundamentados na Palavra de Deus.

O ministério de louvor, por sua vez, me ensinou sobre o poder transformador da adoração e da presença de Deus na cura e no bem-estar. O louvor tem um impacto poderoso na saúde emocional e espiritual, promovendo um ambiente onde o Espírito Santo pode operar profundamente. Isso se reflete no livro através da ênfase na importância das disciplinas espirituais, como oração, louvor e meditação na Palavra de Deus, para promover uma saúde integral.

Ambas as experiências me deram uma perspectiva única sobre como a fé e a espiritualidade podem influenciar a saúde física. No livro, compartilho princípios práticos e espirituais que não só ajudam na cura do corpo, mas também na restauração da alma e do espírito. Minha missão é oferecer uma abordagem equilibrada e fundamentada na fé, que ajude as pessoas a alcançar uma saúde plena, conforme o propósito de Deus para cada um de nós.

“Saúde do Reino” também contém exercícios e orações. Pode nos dar um exemplo de um exercício ou oração do livro que você acha particularmente poderoso?

O livro tem muitas orações lindas e poderosas. Creio que quem orar com fé, receberá resposta de Deus. Mas se eu pudesse escolher uma oração, seria: “Jesus, eu te recebo em minha vida e aceito a Saúde do Reino que tens para mim. Perdão pelo tempo que passei longe, mas estou aqui e quero que reines em minha vida. Creio que és Senhor, que vencestes a morte para minha salvação e que, por causa disso, já recebi a cura. Eu desejo receber a tua herança!”.

Essa é, para mim, uma das orações mais especiais do livro. Eu fiz essa oração, aceitei Jesus como meu Salvador e disse sim para receber toda a Herança de cura que Ele tinha reservado para mim. Tenho certeza que, assim como aconteceu comigo, quem fizer essa oração com fé começará a perceber as bênçãos e o cuidado de Deus em cada detalhe do seu dia.

Finalmente, que conselho você daria para alguém que está começando a jornada para alcançar uma saúde integral conforme descrito em seu livro?

Acredite! Mantenha as promessas de Deus vivas no seu coração. Deus nos criou para que tenhamos vida com abundância em todas as áreas da nossa vida. Eu vi com meus próprios olhos que existe um caminho para ser plenamente saudável. Então, creia! A fé é o alicerce de toda transformação verdadeira. Quando colocamos nossa confiança em Deus e aceitamos a herança de cura que Jesus nos ofereceu, abrimos a porta para uma vida de plenitude e bem-estar.

Lembre-se de que a fé é o elemento que une todos esses aspectos. Quando confiamos em Deus, encontramos força para perseverar, sabedoria para fazer escolhas saudáveis e coragem para enfrentar desafios. A fé nos lembra que não estamos sozinhos nessa jornada e que Deus deseja nos ver vivendo uma vida abundante e saudável.

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