Sweta Vikram, autora aclamada e especialista em Ayurveda, lançou em abril de 2024 seu mais novo livro, “The Loss That Binds Us”, pela Loving Healing Press. A obra, que segue os princípios da prática Ayurvédica, ilumina a existência dos 108 “pontos marma” cruciais distribuídos pelo corpo, oferecendo uma abordagem holística para navegar pelas emoções complexas associadas ao luto. Através de suas profundas percepções, Sweta oferece aos leitores uma orientação valiosa para enfrentar a perda de um ente querido.
Dividido em 108 dicas práticas, o livro visa ajudar os leitores a compreender e processar o luto como parte de uma experiência humana compartilhada. Sweta Vikram enfatiza a importância da saúde holística e do poder da Ayurveda, oferecendo um framework abrangente para lidar com a dor da perda. “The Loss That Binds Us” desmistifica o mito do luto não saudável, convidando os leitores a explorar suas emoções, memórias e relacionamentos em torno da perda de maneira compassiva e compreensiva.
Como uma figura de renome global, Sweta Vikram é Doutora em Ayurveda, palestrante e autora de 14 best-sellers. Com mestrado em Comunicações Estratégicas pela Universidade de Columbia, sua carreira é marcada por publicações em mídias como The New York Times e NBC, além de uma colaboração com o Dr. Deepak Chopra. Sweta foi reconhecida como “Uma das Asiáticas Mais Influentes de Nosso Tempo” e recebeu o prêmio “Voices of the Year”, destacando-se em publicações de nove países em três continentes. “The Loss That Binds Us” é um farol de consolo, conforto e inspiração para todos que enfrentam o luto, oferecendo uma jornada sagrada e transformadora para a cura.
Você compartilha sua sabedoria Ayurvédica em “The Loss That Binds Us”. Como você vê a Ayurveda guiando as pessoas através do processo de luto?
O luto é um conceito universal, mas cada um o navega de sua própria maneira única. Essa é a beleza da Ayurveda; é um sistema de cura personalizado que honra o indivíduo, a saúde e a força de sua mente-corpo, e outros fatores.
A Ayurveda sugere que reconheçamos a dor. A Ayurveda reitera que precisamos digerir e processar nossos sentimentos e pensamentos. Se não o fizermos, corremos o risco de essas emoções ficarem presas dentro de nós. Elas podem se transformar em ama (toxinas) e se manifestar como doenças no corpo físico e mental. A cura deve ser (frequentemente) intencional e pode começar com pequenos passos. Como podemos quebrar o ciclo vicioso e nos ancorar de outra forma?
Ela nos lembra que todos experimentam o luto de maneira única, com base no tipo de mente/corpo individual. Quando falamos do corpo, pensamos nos três doshas de Vata, Pitta e Kapha e oferecemos sugestões com base nos desequilíbrios doshas. Como Doutora em Ayurveda, quando me refiro à mente, quero dizer os mahagunas de Sattva, Rajas e Tamas. Dependendo dos doshas e mahagunas em jogo, uma pessoa experimentará o luto de maneira diferente, e como praticante ayurvédica … você pode projetar uma cura personalizada usando dieta, estilo de vida, ervas e outras práticas conscientes.
Ao oferecer 108 dicas no livro, você simboliza uma jornada transformadora. Como essas dicas foram selecionadas e qual impacto você espera que elas tenham nos leitores?
“The Loss That Binds Us” fornece ferramentas e dicas concretas e realistas para os enlutados em qualquer estágio de sua jornada. Não há uma maneira “certa” de navegar pelo luto, mas guardá-lo de maneira organizada e estar em negação não é uma escolha saudável. Este livro, de muitas maneiras, reflete muitos aspectos da minha própria jornada de luto. Honestamente, eu queria que as pessoas tivessem um manual de luto à mão que fosse realista e as ajudasse a se sentirem visíveis e relevantes.
Sim, muitos de nós somos sortudos que, depois de fazer o trabalho árduo, chegamos ao outro lado do luto eventualmente. Mas quando você está na fase inicial, crua e escura do luto … pode se sentir solitário, implacável e sem esperança. E alguém lhe dando uma palestra sobre cura pode parecer desagradável. Essas 108 dicas abrangem essa jornada de maneira muito orgânica.
“The Loss That Binds Us” dá às pessoas permissão para sentir seus sentimentos. Lembra-lhes que o luto está constantemente se transformando, então é possível passar de não querer sair do pijama para lançar uma empresa milionária. As dicas no livro – desde reconhecer suas emoções até navegar por decepções, trabalhar no desapego, manter uma rotina, ser intencional com seus cuidados pessoais, encontrar significado, e honrar a memória de um ente querido falecido – funcionam como um guia em sua jornada de cura.
Seu livro desafia o mito do luto não saudável. Pode explicar como ele encoraja os leitores a explorar suas emoções de maneira positiva?
No contexto da minha experiência … eu direi que não tive tempo para realmente lamentar o homem que era meu amigo, crítico, confidente e espaço seguro no mundo. Meu pai morreu inesperadamente, mas dois dias depois, meu sogro faleceu. Ao me deslocar entre cidades, países, continentes e famílias … tive que colocar meu luto em espera porque estava ocupada aparecendo para todos os outros. Essa é minha natureza inerente.
Quem poderia dizer que um ano após a morte do meu pai … lamentar por ele era um luto não saudável? Eu não estava sendo imprudente de forma alguma nem machucando ninguém. Eu me alimentava bem, fazia exercícios, meditava e ajudava os outros. Seja família ou amigos … eu estava lá para seus grandes e pequenos momentos, apesar da dor em meu coração. Eu obtive um doutorado em Ayurveda, escrevi um livro, cresci minha empresa de bem-estar, concluí uma certificação de coaching de luto, terminei um programa de negócios – tudo dentro de 13 meses após a morte do meu pai. Em todos esses momentos marcantes, meu pai não estava lá para comemorar, e sua ausência permanente sempre doerá. Eu aceitei que ele se foi, mas sinto falta dele não fazendo parte de nossas vidas.
Perder ambos os pais deixa você se perguntando sobre sua identidade, propósito, relacionamentos e sua própria mortalidade. Como meu luto poderia desaparecer da noite para o dia? E é disso que falo quando me refiro ao mito do luto não saudável. É muito situacional.
Você menciona a importância de entender o luto como uma experiência compartilhada. Como seu livro pode oferecer conforto aos leitores que se sentem isolados em sua dor?
O isolamento intensifica ainda mais a dor e a angústia trazidas pelo luto. Ao compartilhar nossas experiências sobre o luto, encontramos pessoas que compreendem o que estamos passando. Ao dar voz ao luto, finalmente chega um dia em que você pode sentar-se com ele em silêncio saudável. Além disso, o luto não vem com um cronograma, e curar não significa que você esqueceu a pessoa. Ao compartilhar nossas histórias de luto, nos sentimos visíveis e construímos comunidades.
No meu livro, assim como na vida, sou sincera sobre minhas experiências. Só porque ensino, escrevo, falo e aumento a conscientização sobre o gerenciamento do luto … não significa que eu tenha tudo resolvido. Lembro-me de alguém ter dito para mim (duas semanas após a morte do meu pai), “Agora que ele se foi, o que fazer. Apenas siga em frente.” Eu estava em parte furiosa, mas principalmente em choque com a insensibilidade dessa mulher. Ela tem uma família saudável dos dois lados e um coração com zero empatia. Quando escrevi sobre essa experiência, o número de pessoas que se manifestaram e disseram ter tido interações semelhantes foi impressionante. Experiências compartilhadas validam sua história, o que pode ser uma fonte de conforto.
Além de suas qualificações em Ayurveda, você tem um mestrado em Comunicações Estratégicas e colaborou com figuras como Dr. Deepak Chopra. Como essas experiências influenciaram sua abordagem na escrita deste livro?
Honestamente, qualquer livro que eu tenha escrito – “The Loss That Binds Us” é meu 14º livro – sempre teve vida própria. O tópico me escolhe, e então me mergulho em explorá-lo, pesquisá-lo e escrevê-lo. Essas experiências de estar em um documentário com Dr. Deepak Chopra ou ser entrevistada pela NBC e NPR definitivamente são boas para minha confiança … mas não impactam sobre o que escrevo. Meu mestrado em Comunicações Estratégicas pela Universidade de Columbia me preparou para escrever muito bem e cumprir prazos, mas não teve nada a ver com o que explorei com minha caneta. Porque acho que à medida que evoluímos, também evoluem nossos interesses e o que queremos compartilhar através de nossas palavras.
Você é reconhecida globalmente como uma líder em Ayurveda e escrita. Como sua jornada pessoal influenciou sua dedicação a ajudar os outros a enfrentar o luto?
Minhas próprias experiências de vida acenderam o fogo para escrever e compartilhar histórias para ajudar os outros a curar … com a ajuda da Ayurveda. Eu percebi o quão complicado e feio é o luto após perder meu pai. Minha família teve um apoio incrível, mas também lidamos com nossa parcela de insensíveis.
As pessoas sugeriram cronogramas para nós curarmos e seguirmos em frente. Então vi comparação de luto onde meu marido e sua irmã foram informados de que a perda da mãe deles era maior do que a deles. Também encontrei pessoas que trouxeram à tona hierarquia e competição de luto. Falar sobre ser gaslighted e ignorada, lidei com isso também, e foi difícil. O luto é isolante e imagine seu luto sendo tratado como contagioso.
Perder ambos os pais em qualquer estágio da vida pode ser muito desestabilizador – independentemente do relacionamento que você compartilhou com eles. O mesmo se aplica a um parceiro, irmão, amigo próximo ou animal de estimação. A vida nunca permanece a mesma. É difícil o suficiente perder um ente querido e encontrar seu equilíbrio após isso. Imagine ser dito como lamentar, quem lamentar, quanto tempo lamentar … a insensibilidade alimentou meu fogo para ajudar os outros.
Com seu histórico de sucesso e reconhecimento, qual mensagem você espera transmitir aos leitores de “The Loss That Binds Us” sobre o processo de cura após a perda?
A cura, assim como o luto, é uma jornada única. Mas para quem quer que já tenha sentido que conseguiu navegar por seu luto e encontrou alguma semelhança de normalidade … eles fizeram o trabalho. Seja paciente, mas participe da sua jornada de cura. Caso contrário, o luto não abordado e ignorado pode se apresentar em outras áreas da sua vida ou até mesmo na sua saúde. Leve seu tempo com essa fase difícil, mas também peça ajuda. Você não deve suportar toda essa dor ou encontrar soluções de cura por conta própria.
“The Loss That Binds Us” examina o luto em suas várias facetas e ajuda você a identificar o que está experimentando. Leia; as 108 dicas práticas nele contidas ajudam a navegar pela multiplicidade de emoções trazidas pela perda.
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